Het Harmonic Egg is een krachtige technologie die ontworpen is om het lichaam te helpen bij het vinden van een gezonde balans tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
Als we dit samenvatten, dan bestaat het Autonoom Zenuwstelsel van je lichaam (AZS, het deel van je zenuwstelsel dat werkt op het onbewuste niveau), uit twee belangrijke delen: een Sympatisch Zenuwstelsel (SZS) dat je "fight or flight" reactie controleert, en je Parasympatisch Zenuwstelsel (PZS) dat je "rest & digest" reactie controleert.
In ideale omstandigheden bevindt je lichaam zich voor het grootste deel van de tijd in een PNS-reactie en is je lichaam gericht op taken als spijsvertering, herstel en genezing als zijn belangrijkste taak.
Alleen in tijden van gevaar... of, in mindere mate, wanneer je competitief bent en uitgedaagd wordt... komt de SZS in actie, waardoor je de energie en kracht krijgt die nodig is om te vechten, vluchten of bevriezen in een situatie die je hopelijk in staat stelt je kortstondige uitdaging te overleven en er ongedeerd vanaf te komen.
De SZS is dus eigenlijk je stressrespons. Het geeft je adrenaline, epinefrine en cortisol voor energie en om de pijn te verlichten totdat je in een ruimte bent om de wonden aan te pakken die je misschien hebt opgelopen. Dat is geweldig in een tijd van crisis, maar het is niet bedoeld als een oplossing op lange termijn. In het geval van langdurige stress of trauma, kan de SZS je standaard modus worden, waardoor je PZS naar de achtergrond wordt geduwd. Na verloop van tijd doet je lichaam het huishouden niet meer zo goed als het zou moeten; de spijsvertering is problematisch, het menselijk groeihormoon en DHEA kunnen je lichaam niet meer gemakkelijk herstellen als je ziek wordt of een ongeluk krijgt, en je bijnieren branden op, wat leidt tot chronische vermoeidheid, depressie, slechte concentratie en slaapproblemen.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om je SZS en PZS in een gezonde balans te houden, want chronische stress kan leiden tot van alles, van uitputting, tot een aangetast immuunsysteem, tot verslavingen, mysterieziekten (auto-immuun), en nog veel meer.
De afgelopen 2 jaar zijn, om tal van redenen, voor veel mensen stressvol geweest en daarom wil ik een minder besproken onderwerp in het rijk van stress adresseren: de HPA-as. In een notendop: je perceptie van de stress die je ondergaat bepaalt of die stress je zal motiveren tot een gezonder leven, of je zal doen ontsporen in chronische patronen die op termijn tot gezondheidsproblemen zullen leiden. In veel opzichten kies je zelf wat er met je lichaam onder de oppervlakte gebeurt, gewoon door hoe je denkt.
De HPA-as is een trio van klieren die samenwerken om je stressrespons en hormonale communicatie in je lichaam te reguleren. In "HPA" staat de H voor Hypothalamus, een kleine klier in je hersenen die iets boven de hypofyse zit, de P (Pituitary in het Engels) in "HPA". De hypothalamus is je commandocentrum, en fungeert als een filter voor je gedachten. Jouw perceptie van je wereld informeert het over hoe te handelen, en welke beslissingen te nemen. Zodra de hypothalamus een beslissing heeft genomen, vertelt hij de hypofyse, je hoofdklier, welke hormonen hij moet vrijgeven en hoe hij je lichaam moet instrueren om te reageren. Als de hypothalamus oordeelt dat alles in jouw wereld in orde is, krijgt de hypofyse de opdracht om door te gaan met het instrueren van je endocriene systeem om te blijven opbouwen en zich normaal te gedragen. Maar als je wereld, door jou, wordt gezien als een enge plek, dan instrueert de hypothalamus de hypofyse om "de honden los te laten" en zich voor te bereiden op gevaar.
Deze gevaarsboodschap gaat naar de A (Adrenals in het Engels) in "HPA"... je raadt het al, de bijnieren. Nu wordt je lichaam overspoeld met adrenaline, cortisol, epinefrine... chemicaliën die, op lange termijn, je lichaam zullen uitputten.
Hoge cortisol niveaus betekent lage DHEA niveaus, dus je lichaam herstelt niet zoals het moet. En dit alles wordt gesignaleerd door je hersenen, die misschien alleen maar gestrest zijn weken voor een vakantiebijeenkomst waar je je gekke oom of je overheersende ouder moet zien. Je perceptie van een situatie die nog niet heeft plaatsgevonden, beschadigt je lichaam al voordat je je vliegticket hebt geboekt.
Je perceptie van je realiteit bepaalt de show, en is je hack om toegang te krijgen tot de AZS, het systeem dat onder je bewuste geest opereert. Dit is waar je kracht om te genezen, en te manifesteren, zich bevindt. Dus, hoe kunnen we onze hypothalamus hacken in ons leven?
Het is belangrijk te begrijpen dat je AZS en HPA-as reageren op gedachtenpatronen, zowel bewuste als onbewuste. Dit betekent dat je een gewoonte moet ontwikkelen, wat bewustwording en volhardend werk zal vergen. Dit is geen snelle oplossing, maar een verandering van levensstijl die in het begin zal zijn als elke nieuwe trainingsroutine ... saai, frustrerend, en mogelijk vermoeiend.
Het vergt echter tijd, en een uitgesproken voornemen, om een verandering teweeg te brengen. Hier zijn enkele suggesties:
Beoefen Mindfulness - wanneer je volledig in het heden bent, zijn je gedachten niet in het pijnlijke verleden, noch in je ingebeelde beangstigende toekomst. Je kunt veel goed manifestatiewerk doen door je de toekomst voor te stellen, maar als je de gewoonte hebt een pessimist te zijn, blijf dan in het heden totdat je over positievere uitkomsten kunt dromen.
Begin een gewoonte van dankbaarheid - Veel mooie dingen in ons leven worden voor lief genomen. Maak ELKE DAG een lijstje van waar je dankbaar voor bent ... je geliefden, je paard, je huis, je kinderen, de zonsopgang, de glimlach van een vreemde. Maak er een gewoonte van om alles op te merken en op te schrijven.
Gevoelens van liefde en veiligheid - Dit is een GROOT probleem. Als je chronische stress of trauma's hebt meegemaakt, kan het moeilijk zijn om je veilig te voelen. Deze gewaarwording stuurt echter je hypothalamus aan, en je moet het, en jezelf, ervan overtuigen dat je op een veilige plek bent. Voel dat gevoel van veiligheid diep van binnen, en voel de liefde die je hebt voor wie je bent en wie je was. Weten dat je veilig en gekoesterd bent, is de beste manier om je systeem te hacken.
Meditatie - naar binnen gaan en je hart en ziel tot je laten spreken zal het BESTE gesprek zijn dat je ooit zou kunnen hebben. Tijdens een Harmonic Egg sessie, kom je sneller in deze toestand terwijl je omringd wordt door frequenties die ontworpen zijn om je AZS op hetzelfde moment te resetten. Als je gaat inzien dat je groter bent dan elke uitdaging die je mogelijk in dit leven kunt tegenkomen, kun je de angst loslaten die je weghoudt van de chaos. Omarm je leven, hou van wie je bent, en je HPA-as zal je volgen.
Boek zeker een Harmonic Egg sessie om je AZS en HPA-as in balans te brengen.